3級・第99回

勉強やパソコン、スマートフォンなどで疲れた時に、ふと、目のまわりや肩を指で押していることはありません。無意識に刺激しているその場所は、一般的に「ツボ」と呼ばれています。古くから東洋医学での治療に用いられてきましたが、近年ではＷＨＯ（世界保健機構）も３６１か所のスツを認定しています。たくさんあるツボの中でも、万能で見つけやすいのが「合谷」と呼ばれるツボです。手の申の親指と人差し指の骨がⅤ字に交わる内側で、やや人差し指よりにあります。目の疲れ、頭痛や肩こり、ストレスなど、さまざまな症状に効果があるとされています。ツボを刺激するとこは、いつでもどこにいても手軽にできるセルフケアです。